Tetap Bugar di Usia 74 Tahun, Ini Kebiasaan Makan Sehat PM India

JAKARTA - Perdana Menteri India, Narendra Modi, dikenal menerapkan kebiasaan makan sehatnya. Ia selalu mengandalkan makanan sehat untuk menjalani gaya hidup sehat.

Dalam podcast terbaru bersama Lex Fridman, Modi mengungkapkan rutinitas kebugarannya dan pola makannya sehari-hari.

Modi menekankan pentingnya puasa. Ia merasa puasa tidak pernah membuatnya lemas. Di usianya yang ke-74 tahun, Modi tetap kerja seperti biasa, bahkan lebih sering bekerja lebih keras.

"Ketika saya perlu menyampaikan pikiran saya, saya kagum dari mana ide-ide itu datang dan bagaimana semuanya mengalir. Ini benar-benar pengalaman luar biasa. Bagi saya, puasa adalah bentuk pengabdian dan disiplin diri," ujar Modi, dikutip dari laman Times of India pada Senin, 31 Maret.

Dalam podcast tersebut, Modi juga membahas tradisi Chaturmas, yang sangat memengaruhi pola makannya dan rutinitas kebugarannya. Dari pertengahan Juni hingga November, ia hanya makan satu kali dalam 24 jam dan dilakukan selama sekitar 4-4,5 bulan.

Selama Shardiya Navratri (festival Hindu yang dirayakan selama 9 malam dan 10 hari di musim gugur), ia sepenuhnya berpuasa dari makanan dan hanya minum air hangat.

"Minum air hangat sudah menjadi bagian dari rutinitas harian saya, dan gaya hidup saya di masa lalu membentuk kebiasaan ini secara alami," katanya.

Sedangkan selama Chaitra Navratri (perayaan Hindu terpenting untuk menghormati Dewi Durga dan 9 wujudnya), ia hanya makan satu jenis buah sekali sehari.

"Selama sembilan hari itu, misalnya jika saya memilih pepaya, maka saya hanya makan pepaya dan tidak menyentuh makanan lain sama sekali." bebernya.

Modi mengaku telah menjalankan tradisi puasa ini selama 55 tahun. Manfaat dirasakan Modi rutin minum air hangat antara lain:

- Meningkatkan pencernaan dengan merangsang saluran pencernaan dan membantu pemecahan makanan lebih efektif.

- Membantu detoksifikasi dengan mengeluarkan racun dan meningkatkan fungsi ginjal.

- Meningkatkan metabolisme dan mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran kalori.

- Meredakan sakit tenggorokan, mengurangi hidung tersumbat, dan meningkatkan kesehatan pernapasan.

Modi juga mendapatkan khasiat usai melakukan diet buah yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Khasiat yang dirasakan antara lain meningkatkan daya tahan tubuh, membantu menurunkan berat badan, memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan membantu proses detoksifikasi tubuh.